同時に、ここ3年が山場だとも言われました。
ただ、5年たった現在でも今の所髪は多くありますので何とか山場は乗り切ったように思います。
これも育毛を意識する生活を送るようにした成果なのかもしれません。
私が調べた中で、育毛に効果のある食品はワカメや昆布などの海藻類です。他にも魚介類や、野菜も良いなどと言われていました。
私は、5年前からこれらの食品を意識的に取るようにしています。
その他にも、髪が生えなくなる原因に脂分が毛穴に詰まるというのを聞いたことがあるので、脂分の多い食事は控えるようにしています。
これは、髪だけでなく健康にも良いのでオススメしたいです。
実際にこれらの食事が育毛に効果があったのかどうかの確証は無いのですが、一定の効果はあったのでは無いかと思います。
また、髪に良いとされる食品類は健康にも良いものばかりですから、意識的に摂取することで損することは無いと思います。
これからもこの食生活はずっと続けて行きたいと思っています。
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