コンブやワカメなどの海藻類は髪の毛にいいって、昔からよくいわれてるみたいですが、発毛に効果があるなどの裏づけはされてないそうです。
でも、海藻のミネラルが体にいいことは間違いなく、全身の健康状態をよくすることは、髪の毛を健康を保つことなので、当然積極的に食べたほうがいいと思われます。
ビタミンが、抜け毛の予防に効果があることは、よく知られてますよね。
血行をよくして、髪の毛にも栄養をいきわたらせてくれるビタミンC。野菜や果物に豊富に含まれていますね。
ビタミンB2が不足すると、皮脂が過剰に分泌されたりフケがたくさん出る原因になるそうです。
レバーや納豆・卵などに含まれています。
髪に栄養をいきわたらせるために、血液の循環をよくする働きがあるビタミンＥは、ごま油やマヨネーズ・落花生などに多く含まれています。
また、髪の毛はたんぱく質からできているので、肉や魚・卵といったたんぱく質もきちんととることは大事ですね。
結局は、コレを食べると髪の毛が生えてくる！といった特定の食品はなくて、いろんな栄養をバランスよくとって、全身の健康状態を保つことが、髪の毛の栄養も保ち、抜け毛も防いでくれるということです。
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